Was machst du mit einem Gesundheitstipp aus dem Netz?
Ein Clip sagt, dass schlechter Schlaf von Magnesiummangel kommt. Klingt erstmal logisch. Du weisst aber nicht, ob es stimmt, und du weisst auch nicht, was du jetzt damit machen sollst.
KURZ GESAGT
Klingt ein Tipp zu gut, um wahr zu sein, dann mach den Gsund Gseid-Check: Wer steckt dahinter, woher kommt die Info, wozu wird sie verbreitet und betrifft sie mich?
Danach hast du vier Möglichkeiten:
Glauben, wenn du auf alle vier eine Antwort hast. Sicher weisst du es damit nicht, aber du entscheidest bewusst.
Prüfen, ob es noch jemand anderes sagt, der mit dem Video nichts zu tun hat.
Nachfragen: In der Apotheke, in der Hausarztpraxis, bei der Schulsozialarbeit.
Liegen lassen, wenn es dich nicht betrifft.
Und wenn du es weiterschickst, bist du für die anderen die Quelle.
Wann kannst du einer Info vertrauen?
Ganz sicher weisst du es fast nie. Du kannst einer Info aber eher vertrauen, wenn du weisst, wer sie erstellt hat, woher sie kommt, für wen sie gedacht ist und was sie von dir will.
Ein Accountname beantwortet davon nichts. Er sagt dir nicht, ob jemand das Thema wirklich kennt, und auch nicht, woher die Sache mit dem Magnesium stammt. Woher eine Aussage kommt, steht manchmal in der Beschreibung und oft nirgends. Findest du nichts, ist das auch eine Antwort.
Was will die Info von dir? Schau nach, ob unter dem Clip ein Shop verlinkt ist oder im Profil etwas verkauft wird. Aber es geht nicht immer um Geld. Manchmal geht es um Reichweite oder Zustimmung. Eine Absicht macht eine Aussage nicht falsch. Du schaust dann aber genauer hin.
Zuletzt fragst du: Für wen ist das? Ein Tipp kann stimmen und trotzdem nicht für dich gelten.
Für alle vier Punkte gibt es den Gsund Gseid-Check. Vier Fragen, bei jeder Gesundheitsinfo dieselben:
Hast du auf alle vier eine gute Antwort, kannst du dich entscheiden. Glauben ist dann eine bewusste Entscheidung und keine Nachlässigkeit oder Faulheit.
Wie findest du in zwei Minuten eine zweite Quelle?
Du suchst eine zweite Quelle, die dasselbe sagt und nichts mit der ersten zu tun hat. Fünf Seiten, die alle denselben Clip oder dieselbe Mitteilung einer Firma abschreiben, sind zusammen trotzdem nur eine Quelle.
Schau deshalb weniger darauf, wie oft du etwas findest. Schau darauf, woher es kommt und ob die Stelle das überhaupt wissen kann.
So gehst du vor:
Gib die Aussage in deinen eigenen Worten in die Suche ein und schau, wer sonst etwas dazu sagt.
Schau bei jedem Treffer nach, worauf er sich stützt.
Bei «Magnesium Schlaf» landest du oft bei Anbietern, die Magnesium verkaufen. Das heisst nicht, dass sie falsch liegen. Es heisst, dass sie nicht unabhängig sind.
Suche auch nach Quellen, die das Gegenteil sagen. Wenn du nur «Magnesium hilft beim Schlafen» suchst, findest du auch nur das.
Geh direkt auf eine Seite, die sich damit auskennt, und such dort.
Drei Schweizer Adressen für verlässliche Gesundheitsfakten:
bag.admin.ch für Krankheiten und Vorbeugung.
blv.admin.ch für Ernährung und Lebensmittel.
feel-ok.ch für Gesundheitsthemen von Jugendlichen. Betrieben von der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, kostenlos und ohne Werbung.
Zudem: Wie du deine Frage formulierst, verändert das Ergebnis stark.
Wo kannst du in der Schweiz nachfragen?
Wenn es um deinen Körper, deine Stimmung oder deine Situation geht, ist Nachfragen oft der beste Weg. Hilfe für Jugendliche findest du in der Schweiz an unterschiedlichen Orten:
Erfahren deine Eltern davon?
In der Hausarztpraxis schützt dich das Arztgeheimnis, auch gegenüber deinen Eltern, sobald du urteilsfähig bist. Eine feste Altersgrenze gibt es in der Schweiz nicht. Beurteilt wird das pro Situation, und je einfacher die Frage, desto eher gilt Urteilsfähigkeit. Bei einfachen Anliegen wird sie ab etwa zwölf Jahren in der Regel angenommen. Du entscheidest dann selbst über die Behandlung und darüber, wer davon erfährt.
Eine Sache musst du allerdings wissen: Läuft die Rechnung über die Krankenversicherung deiner Eltern, sehen sie auf der Abrechnung, dass du in der Praxis warst. Was du dort gesagt hast, erfahren sie nicht.
Schickst du es weiter oder besser nicht?
Vor dem Weiterschicken stellst du dieselben Fragen wie vor dem Glauben.
Ein Video weiterzuschicken ist oft einfach die Art, wie du mit jemandem redest. Du schickst es, weil es zu einem Gespräch passt, weil du wissen willst, was die andere Person davon hält oder einfach weil es lustig ist.
Nur: Die Person, die es von dir bekommt, sieht deinen Grund nicht. Sie sieht, dass es von dir kommt. Damit bist du für sie die Quelle. Deshalb lohnt sich der kurze Blick darauf, was du weitergibst. Wenn du unsicher bist und es trotzdem teilen willst: Schreib dazu, dass du es nicht geprüft hast. Ein Satz reicht. Zum Beispiel: «Keine Ahnung, ob das stimmt».
Übrigens: Wenn du dich in einem Clip wiedererkennst, hat das mit dir vielleicht weniger zu tun als du denkst. Warum erkennst du dich in Symptom-Videos so oft wieder?
Und wenn du gar nichts machst?
Nichts machen ist die vierte Möglichkeit. Und oft die richtige. Du kannst nicht nach jedem Video, das dir begegnet, dein Leben umstellen.
Einen Unterschied gibt es aber: Hast du dich bewusst fürs Nichtstun entschieden oder nicht?
Merkst du, dass dir das Thema nicht aus dem Kopf geht, dann nimm dir die Minute und entscheide bewusst: glauben, prüfen, nachfragen oder lassen. Beim Magnesium-Clip kann das heissen: Ich schlafe gut, also lasse ich es.
Wenn dich etwas ernsthaft beschäftigt, ist Weglassen keine gute Wahl. Dann frag nach.
Zum Mitnehmen
Vier Möglichkeiten für eine bewusste Entscheidung
Glauben
Prüfen
Nachfragen
Liegen lassen
Was dieser Text nicht weiss
Welcher der vier Wege in deinem Fall der richtige ist, sagt dir dieser Text nicht. Das hängt davon ab, worum es genau geht und wie wichtig es für dich ist. Der Text hilft dir, bewusst zu entscheiden. Er entscheidet nicht für dich.
Die Liste der Anlaufstellen ist ein aktueller Stand, aber keine ewige Gewissheit. Beratungsangebote können ihre Kanäle und ihre Zeiten ändern.
Stand: 27. September 2026. Angaben zu den Anlaufstellen geprüft am 4. September 2026.
Häufige Fragen
Begriffe in diesem Text
Quelle: die Stelle, auf die sich eine Aussage stützt, also woher jemand etwas weiss.
Arztgeheimnis: Eine Ärztin oder ein Arzt darf nicht weitergeben, was du ihr sagst. Auch nicht an deine Eltern, wenn du urteilsfähig bist.
Urteilsfähig: Du verstehst, worum es bei einer Entscheidung geht, und kannst die Folgen abschätzen. In der Schweiz hängt daran, ob du medizinisch selbst entscheiden darfst.
Quellen
Apotheken übernehmen erste Einschätzung und entscheiden, ob es eine ärztliche Abklärung braucht. pharmaSuisse Schweizerischer Apothekerverband, 07.04.2025 · Zu «Wo kannst du in der Schweiz nachfragen?» und «Häufige Fragen»
Urteilsfähige Minderjährige entscheiden bei einer medizinischen Behandlung selbst. Praxisleitfaden SAMW/FMH, abgerufen 28.09.2026 · Zu «Erfahren deine Eltern davon?», «Häufige Fragen» und «Begriffe in diesem Text»
Freiwilligkeit, Niederschwelligkeit und Schweigepflicht sind Merkmale der Schulsozialarbeit. Die konkrete Ausgestaltung unterscheidet sich je nach Kanton und Gemeinde. AvenirSocial und Schulsozialarbeitsverband SSAV, 2016 · Zu «Wo kannst du in der Schweiz nachfragen?»
